반응형 고혈압 대시식단1 대시(DASH) 식단: 고혈압 관리와 건강을 위한 최고의 식단 고혈압은 매우 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있어 예방과 관리가 중요합니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로 대시식단이 주목받고 있습니다. 대시 식단은 혈압을 낮추고 전반적인 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 대시 식단의 기본 원칙, 주요 효능, 권장 식품, 피해야할 음식, 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다대시(DASH) 식단이란?대시(DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 미국 국립보건원(NIH)에서 개발한 식단입니다. 이 식단은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 증진시키는 데 중점을 둡니다. 대시 식단.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
