반응형 당뇨 전단계 관리 방법1 당뇨 전단계 관리 방법: 예방과 건강한 생활 습관 당뇨 전단계(pre-diabetes)는 혈당 수치가 정상 범위를 초과하지만, 아직 당뇨병으로 진단되지 않은 상태를 의미합니다. 이 단계에서 적절한 관리와 생활 습관의 개선을 통해 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨 전단계 관리 방법1. 건강한 식단 유지 균형 잡힌 식사균형 잡힌 식사는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 중요합니다. 하루 세 끼를 규칙적으로 섭취하고, 과식을 피하는 것이 좋습니다. 식사량을 적절히 조절하고, 포만감을 유지하는 것이 중요합니다.고섬유질 식품 섭취섬유질이 풍부한 식품은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등을 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 이.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
