루테인과 지아잔틴이란?: 공통점, 차이점, 효능, 풍부한 음식, 섭취방법
오늘은 눈 건강을 지키는 데 중요한 두 가지 항산화제, 루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)에 대해 이야기해보겠습니다. 이 두 카로티노이드는 시력 보호와 눈 건강 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그럼 루테인과 지아잔틴이 무엇인지, 그 효능과 풍부한 식품들에 대해 자세히 알아보겠습니다.루테인과 지아잔틴이란?루테인과 지아잔틴은 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 주로 녹색 잎채소, 노란색 및 주황색 과일과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 이 두 물질은 눈의 망막, 특히 황반에 집중적으로 존재하며, 자외선과 같은 유해한 빛으로부터 눈을 보호하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.루테인(Lutein)과 지아잔틴(Zeaxanthin)은 둘 다 카로티노이드 계열의 천연 색소로, 주로 눈 건강을..
2024. 6. 5.
