반응형 만성염증1 염증 수치 낮추는 방법 알아보기 염증 수치가 높다는 것은 몸에 만성적인 염증이 있다는 신호일 수 있습니다. 이는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 염증 수치를 낮추는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 염증 수치를 낮추는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 이를 통해 건강을 개선하고 염증 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.염증 수치 낮추는 방법 1. 항염증 식단 올바른 식단은 염증 수치를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 음식을 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다: • 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 고등어, 정어리 등 지방이 많은 생선은 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 아마씨, 치아씨드, 호두도 좋은 선택입니다. • 과일과 채소: 베리류, 시금치, 케일, 브로콜리, 토마토 등은 항산화제와 비타민.. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
