샐러리 : 영양성분, 효능, 섭취방법, 구매 및 보관 방법, 주의사항
샐러리는 건강과 다이어트를 위한 최고의 식품 중 하나로 꼽힙니다. 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 많은 사람들이 샐러리를 즐겨 먹고 있습니다. 이번 글에서는 샐러리의 다양한 건강 효과와 맛있게 즐기는 방법을 소개해드리겠습니다. 샐러리의 영양 성분샐러리는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 그리고 식이섬유가 풍부합니다. 또한 칼로리가 매우 낮아 다이어트에 적합한 식품으로 손꼽히고 있습니다. 100g당 약 16칼로리로, 포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 효능 1. 항산화 작용샐러리에는 다양한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 항산화 성분은 체내에서 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 함께 여러 만성 질환 예방..
2024. 6. 27.
