반응형 숙면을 방해하는 음식1 밤에 먹으면 안 좋은 음식 10가지: 숙면을 방해하는 음식들 숙면은 건강과 웰빙에 필수적입니다. 그러나 무엇을 먹느냐에 따라 수면의 질이 크게 영향을 받을 수 있습니다. 잘못된 음식 선택은 잠들기 어렵게 하고, 수면 중 깨는 횟수를 증가시키며, 전반적인 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 다음은 밤에 먹으면 안 좋은 음식 10가지와 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 커피커피는 카페인이 풍부한 음료로, 중추신경계를 자극하여 각성 상태를 유지시킵니다. 저녁이나 밤에 커피를 마시면 잠들기 어려워지고, 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 카페인의 효과는 섭취 후 몇 시간 동안 지속되므로, 오후 늦게나 저녁에 커피를 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 2. 초콜릿초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 카페인을 함유하고 있어 수면에 방해가 될 수 있습니다. 또한, 초콜릿에 .. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
