아보카도 효능, 먹는법, 칼로리, 아보카도 오일, 보관법
아보카도는 부드러운 크림 같은 질감에 고소한 맛으로 많은 이들에게 사랑받는 과일입니다. 그 독특한 특성은 뿌리에서 올라오는 건강한 영양소와 다양한 요리에서 활용됩니다. 지금부터 아보카도의 효능, 먹는법, 다양한 활용성, 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도의 효능1. 신체에 유익한 지방아보카도는 단일 불포화 지방이 풍부하게 들어있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 2. 다양한 비타민과 미네랄아보카도에는 비타민 K, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 B6, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 칼륨, 마그네슘, 구리, 아연 등의 미네랄도 적정한 양으로 함유돼 있어 건강한 신체 기능을 지원합니다. 3. 식이섬유아보카도는 소화를 촉진하고 배변활동을..
2024. 1. 10.
