반응형 케일 칼로리1 케일 효능, 영양성분, 주의사항, 먹는 방법 알아보기 케일은 최근 건강과 웰빙에 관심이 많은 사람들 사이에서 ‘슈퍼푸드’로 각광받고 있는 채소입니다. 다양한 영양소가 풍부하고, 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 케일은 어떻게 우리의 식단에 포함시킬 수 있을까요? 이 글에서는 케일의 영양 성분, 건강 효능, 주의사항, 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.케일의 영양 성분케일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 매우 유익한 채소입니다. 100g의 케일에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다: • 칼로리: 약 35kcal• 단백질: 2.9g• 식이섬유: 4.1g• 비타민 A: 일일 권장 섭취량의 206%• 비타민 K: 일일 권장 섭취량의 684%• 비타민 C: 일일 권장 섭취량의 134%• 칼슘: 일일 권장 섭취량의.. 2024. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
