반응형 콜라겐 많은 음식1 콜라겐 많은 음식: 피부 탄력을 높이자 피부 탄력과 건강을 유지하는 데 중요한 콜라겐. 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 콜라겐을 보충하기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 콜라겐이 풍부한 음식 9가지를 소개합니다. 이 음식들을 식단에 포함하면 피부 건강뿐만 아니라 전반적인 신체 건강에도 큰 도움이 됩니다.1. 뼈 육수 뼈 육수는 콜라겐이 풍부한 대표적인 음식입니다. 소나 닭의 뼈와 결합 조직을 오랜 시간 끓여 만든 육수는 콜라겐뿐만 아니라 젤라틴, 글루코사민, 그리고 다양한 미네랄을 포함하고 있어 관절 건강에도 좋습니다. 뼈 육수를 정기적으로 섭취하면 피부 탄력과 보습을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 닭고기 닭고기는 쉽게 구할 수 있고, 요리하기도 쉬운 콜라겐 공급원입니다. 특히 닭의 피부와 결합 조직에는 콜라겐이 많이 포함되어 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
