견과류 효능 , 보관법, 하루 권장량 알아보기
견과류는 다양한 종류와 풍부한 영양 성분으로 인해 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 과도한 섭취나 부적절한 보관으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제에 대해 알고, 올바른 섭취 방법을 고려하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 견과류의 영양 성분, 건강 효과, 하루 적정 섭취량, 안전한 보관 방법 등을 다양한 각도에서 살펴보겠습니다. 견과류의 다양한 종류와 영양 성분 견과류는 혈관 건강을 지키는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 땅콩, 잣, 은행, 호두는 혈관의 굳어짐과 좁아지는 동맥경화를 예방하는 데 효과적입니다. 1. 땅콩: 혈관 건강과 뇌 기능 활성화에 기여땅콩은 혈관이 굳어가고 동맥이 좁아지는 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 B1, B2..
2024. 1. 6.
위내시경 금식시간, 진단, 검사 준비, 검사 절차, 주의사항 자세히 알아보기
위내시경 검사는 내시경을 이용하여 식도, 위, 십이지장까지 진행하면서 내부 상태를 직접 관찰하여 진단하는 방법입니다. 이 방법은 조영제를 사용한 방사선 검사와는 달리 직접적인 관찰과 즉각적인 조직검사를 가능케 하여 보다 정확한 진단을 도출할 수 있습니다. 특히 위암이 흔한 우리나라에서는 위내시경이 위암의 조기 발견에 매우 중요한 역할을 합니다. 검사 목적 식도, 위, 십이지장에 발생하는 다양한 질환을 진단하기 위한 기본적인 검사입니다. 주요 적응증으로는 상복부 통증, 위식도역류질환, 위암의 선별검사, 위장관 출혈, 방사선 검사로 확인된 병변의 내시경 관찰 등이 있습니다. 검사 적응증 및 금기증1. 적응증 - 상복부 통증 - 위식도역류질환 - 연하곤란 및 연하통 - 위암의 선별검사 - 위장관 출혈 - 상부..
2024. 1. 2.
3대 영양소: 탄수화물, 단백질, 지방
우리 몸이 건강하게 기능하려면 올바른 영양소가 필요합니다. 이 중에서도 탄수화물, 단백질, 지방은 우리 몸을 구성하고 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하는 3대 영양소입니다. 각각의 기능과 균형 잡힌 섭취의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물 (Carbohydrates) 탄수화물은 우리 몸에 필요한 주요 에너지 공급원 중 하나입니다. 주로 쌀, 떡, 빵, 과일, 채소 등에서 얻을 수 있습니다. 당류의 형태로 섭취되어 혈액 중에 포함된 후, 인슐린을 통해 세포로 운반되어 에너지로 사용됩니다. 종류와 권장 섭취량:- 단순 탄수화물: 사탕, 과자 등 당분이 많은 음식. 과도한 섭취는 혈당 변동을 초래할 수 있으므로 적절한 섭취가 필요. - 복합 탄수화물: 김, 고구마, 귀리 등에서 찾을 수 있음. 식이..
2024. 1. 2.
복부초음파검사 검사 절차, 주의사항, 부작용 자세히 알아보기
현대 의료 기술은 환자의 건강을 더 정확하게 평가하고 진단하는 데 기여하고 있습니다. 이 중에서도 복부 초음파검사는 현대 의학의 과학적인 선물 중 하나로 꼽힙니다. 이 글에서는 복부 초음파검사의 개요, 적응증과 금기증, 검사 항목 및 절차, 주의사항, 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 개요 복부 초음파검사는 초음파 기술을 기반으로 하고 있습니다. 초음파는 인간 귀로는 들을 수 없는 높은 주파수의 소리로, 의료 분야에서 다양한 검사에 활용되고 있습니다. 초음파 기계는 몸에 부착된 프로브(탐촉자)를 통해 초음파를 발생시키고, 몸 속의 장기와 상호작용한 후 돌아온 신호를 영상으로 변환하여 의사가 실시간으로 확인할 수 있도록 합니다. 이러한 원리를 활용하여 복부 내부의 간, 담낭, 신장, 췌장 등을 실시..
2023. 12. 31.
대장암 수술 후 식생활 자세히 알아보기
대장암 수술 후 식생활은 치료 방법에 따라 영양 문제가 다를 수 있으므로 적절한 식사요법이 필요합니다. 이번 글에서는 대장암 환자들을 위한 식생활에 중점을 두어, 영양을 충분히 섭취하여 건강을 회복하는데 도움 되는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대장암 환자의 식생활: 건강을 위한 영양 균형대장암 치료와 영양문제 대장암의 치료는 수술요법, 항암화학요법, 방사선 요법 등각각의 치료 방법에 따라 영양문제가 다르게 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 식사요법이 필요합니다. 수술 후에는 가스형성, 설사, 나트륨 불균형, 수분 불균형과 같은 문제가 나타날 수 있으며, 항암치료 및 방사선 치료는 부작용으로 오심, 구토, 식욕부진, 입맛 변화, 구내염, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 대장암 환자의 영양목표는 ..
2023. 12. 30.
대장암 검진, 증상, 검사방법, 치료, 예방법 자세하게 알아보기
대장암: 침묵 속에 숨어있는 위협 대장암은 소장과 함께 소화기관을 이루며, 건강한 생활의 중심 역할을 합니다. 그러나 이런 중요한 장기가 무심코 지나치게되는 시간 속에 침묵 속에 숨어있는 위협이 있습니다. 대장암은 별다른 증상 없이 시작되어, 자주 무시되는 증세로 인해 발견이 늦어지는 경우가 많아, 미루면 치명적인 결과를 초래할 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 대장암의 원인, 주요 증상, 진단 방법 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대장암: 대장은 소장의 연장선상에서 항문까지 이어진 소화기관으로 약 150cm의 긴 튜브로 이루어져 있습니다. 대장암은 이 대장에서 발생하는 암으로 알려져 있습니다. 대장은 충수, 맹장, 결장, 직장, 항문관으로 구분되며, 주로 선암(샘암)이 흔하게 나타납니다...
2023. 12. 30.
동상과 동창의 증상, 예방법 자세히 알아보기
"추위에서의 건강: 동상과 동창에 대한 이해와 예방법" 추운 계절이 도래하면서 건강을 지키기 위한 주의가 필요합니다. 특히, 추위 속에서 발생하는 동상과 동창은 주목해야 할 건강 이슈입니다. 이 블로그에서는 동상과 동창의 개념, 증상, 위험 요소, 예방법, 그리고 발생 시 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 동상: 추위의 치명적인 신호 동상은 추위에 노출된 부위에서 발생하는 얼음결손상으로, 주로 코, 귀, 뺨, 턱, 손가락, 발가락에 영향을 미칩니다. 추위로 인한 혈관 수축으로 혈액순환이 저하되면서 발생하는 이 증상은 초기에는 통증을 거의 느끼지 못하나, 따뜻한 장소에 있으면 가려움과 차가운 느낌이 함께 나타납니다. 동상이 중증화되면 피부 괴사로 푸른색이나 검은색으로 변할 수 있습니다. 특히, 동상이 노출..
2023. 12. 29.
폐섬유증 원인, 증상, 검사, 치료, 예방 자세히 알아보기
폐섬유증은 폐에 염증이 반복되며 조직이 딱딱해지는 간질성 폐질환으로 국내 환자 수가 증가하는 추세입니다. 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2018년에는 1만4000여 명이던 폐섬유증 환자 수가 2022년에는 2만여 명으로 43% 증가했습니다. 폐섬유증 조기 진단과 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 폐섬유증: 심각한 폐 질환 폐섬유증은 간질성 폐질환 중 하나로, 폐 조직에 지속적인 염증과 섬유화가 발생하여 폐 기능을 점차 상실시키는 질환입니다. 이 글에서는 폐섬유증의 원인, 증상, 진단, 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 원인과 발생 폐섬유증의 원인은 다양하며 명확히 밝혀진 것은 없습니다. 그러나 환경적인 요인, 유전적인 영향, 높은 나이, 흡연, 기타 호흡기 질환 등이 관련될 수 있습니다. 염증이 ..
2023. 12. 29.
췌장암의 증상, 진단 및 검사, 치료, 예방법에 대해 완벽히 알아보기
췌장암: 증상, 진단, 치료, 및 예방법 췌장암은 조기 증상이 미미하여 예방과 조기 발견이 중요한 암 중 하나입니다. 본 글에서는 췌장암의 특징, 증상, 진단 방법, 그리고 다양한 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다. 췌장암의 종류와 특징 췌장암은 주로 췌관의 샘세포에서 비롯된 선암이 가장 흔하며, 다양한 종류의 췌장 종양이 존재합니다. 낭성종양, 외분비 종양, 신경내분비 종양 등이 있으며, 이들은 양성이나 악성으로 분류됩니다. 췌장암의 증상 췌장암은 초기에는 특이한 증상이 부족하며, 주요 증상 중 일부는 다음과 같습니다: 1. 복부 통증:명치 부근에서 시작되며, 허리나 등 통증으로 확산될 수 있습니다. 2. 체중 감소:뚜렷한 이유 없이 체중이 감소할 수 있습니다. 3. 소화 장애:소화액 통로가 막혀 기름진..
2023. 12. 26.
